こんにちは。
アップスタッツの飯山です。
今日は…
マニアックなエッセイです。
お題は…
幸せに生きるために必要な要素
とでもしておきましょうか。
内容は，
一部センシティブなものが含まれます。
特定の一部の人には
極端に不快な印象を与える可能性があります。
アメリカンジョークを理解できない方は
閲覧非推奨でお願いします。
また，
医療的な意図を含むものではありません。
あくまでも個人の体験に基づくひとつの意見です。
前置きが長くなりましたが，
以下お付き合いください。
自殺の方法論を語るブラックジョーク
確か…
あれは，
成功哲学で有名な，
ナポレオン・ヒルの，何かのコンテンツか
だったでしょうか。
自殺の方法論について，
触れていました。
話の流れは次の通り。
ある男性が，
自殺することにしました。
そのことを，友人に
話したところ…
友人は，
自殺は良くない！
…と止めるのではなく。
自殺の方法論について
語られた，という話です。
内容は…
普通に自殺したら，
生命保険が入らない。
家族がいる身で，
自殺して保険が入らないのは良くない。
ところで，
年齢的に考えると，
心臓も弱ってきた頃だろうから…
いつも通り過ごして，
家族には…
気分転換に散歩してくる…
とでも言えばい。
そして…
全速力で走ればいい。
きっと，
心臓が持たなくて，
心臓マヒを起こしてしまい，
自殺扱いされないから
生命保険も無事にもらえるだろう。
…という，
そんなアドバイスの話です。
実際のところ，
どうなったのか。
息を止めて
自殺できる人がいないように…
実際に，
全速力で走り続けた結果…
むしろ，体を動かすことへの
爽快感を抱くようになり…
趣味がジョギングになり，
より健康的な人生になっていったとか。
うつ病の「対策」
たまに，
うつ病の話を聞きます。
鬱っぽくなる…なんて表現はありますが。
うつ病とはまた別ですね。
鬱っぽくなってきて，
身動きが取れない。
そんな人と話をするときには…
私は医学的な知識も何も
ありませんので…
すごく適当かつ無責任なアドバイスをします。
「体に良い，美味しいものを食べて，
精一杯，体を動かして…
夜，ぐっすり寝られたらいいですね」
体によい，美味しいものを食べる。
運動をする。
よく眠る。
これができれば，
鬱っぽい状態は，程度の差はあれど
軽減，解消するのではないか…と
思っています。
そんな時に，
下手に精神科医の処方する薬を飲むと，
本当に自殺してしまいかねません。
<参照>
うつになって，
精神科医の薬に手を出すと，
人生が終わります。例えば，
精神科医の処方する薬…
具体例として，
選択的セロトニン再取り込み阻害薬
「パキシル」なんて薬がありますが。独立行政法人医薬品医療機器総合機構
による，このパキシルの「添付文書」
にはこんなことが書いてあります。
つまり，この薬を飲むと，
「基礎疾患の悪化」
すなわち，かえって症状が悪化して
自殺してしまう，ということですね。
そんなものを
精神科医は処方しているわけです。
精神科医の薬を飲むよりは…
美味しいものを食べて
体を動かして，
しっかり寝る。
この点を徹底すれば，
多少なりとも改善が期待できることでしょう。
多少は…ですが。
なぜなら，
うつになった原因に対して
対処してないからですね。
ストレスから逃げるために，
アルコールに依存していた人が…
お酒を飲むのをやめると，
心身の状態は改善する。
でも，ストレスの原因は
変わっていない。
これと同じことですね。
ここまでを踏まえて，
人が幸せに生きるには
何が必要なのでしょうか。
逆説的幸福探索法
かなりセンシティブな側面から入ったので，
今度は反対の側面からアプローチしてみましょう。
健康で，
衣食住が満たされ…
この時代だから，
この先何がっても絶対的に安定
なんてものはないにしても。
気にするほどの，
経済的な問題はない。
人間関係も良好。
円満な家族関係に，
仲の良い友人や仲間がいる。
仕事も，
目の前の仕事を，真剣に取り組み，
日々，精力的に働いている。
自分の能力やスキルについても，
特に不足はない。
この状態が…
人生…生涯における，
最大の幸福だ…と言えるでしょうか。
言える…という方は，
それはそれで，
とても素晴らしいことです。
今日のお題から考えると…
この状態であっても…
心の底から…
革新的に
「ああ，自分は本当に幸せだな」
と，確信できないとしたら…
それは何でしょうか。
反対のアプローチから探す，
という考え方です。
「自分の人生の」青い鳥を探さないと行けないですね。
何が足りないのか。
何が満たされれば，
幸福だと確信できるのか。
それを模索することが，
青い鳥探しです。
ポイントは，
「自分にとっての」
ですから…
私がここで
「これが青い鳥の正体です」
と言っても…
それは，
あなたにとって当てはまるかどうかは
わかりません。
だから…結局は
自分の人生における青い鳥は
自分で探さなければならいのです。
冒頭で，
ナポレオン・ヒルの名前が出たので…
ナポレオン・ヒルによる
成功の定義を紹介します。
成功とは、他人の権利を尊重し
社会正義に反することなく，自ら価値ありと認めた目標【願望】を
黄金律に従って、一つひとつ実現していく【過程】である
普段だったら，
成功という「結果」ではなく「過程」が
成功の正体である…と
暑苦しく語るところですが。
これまでの話から考えると…
「自らの価値ありと認めた目標」
です。
自分にとって価値を感じる…と思える
目標を追いかけるからこそ，
幸福で在れるのでしょうね。
いきなり，そこまで一足飛びに
いけません。
今の人生，なにか物足りない，
心の底から幸福を感じるような生き方ではない。
…と思うなら…
自分にとって価値ある目標を追いかける。
そこまでの気力がわかないなら…
美味しいものを食べて，運動して，
ぐっすり寝る。
…というところからですね。
あなたがより「アップスタッツ」な明日になりますように。
アップスタッツ 飯山陽平