自分にとってもパフォーマンス改善法を確立した「後」にやること

自分にとってもパフォーマンス改善法を確立した「後」にやること

自分にとってもパフォーマンス改善法を確立した「後」にやること
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こんにちは。
アップスタッツ合同会社の代表,
経営軍師の飯山です。

 

 

昨日は,
自分のパフォーマンス維持向上のための
体調管理について
お伝えしました。

 

 

世の中で他の人から言われた
「いろいろなやり方」
は,自分の体調,体質,
信念や考え方に合わないかもしれない。

 

だから,
経験を蓄積して,
自分のためだけの
やり方を考えましょう。

 

そんな話をしました。

 

今日は…
その続きです。

 

つまり,

 

考えた
「後」
の話です。

 

自分にとって
よりよい体調管理,改善法について
過去の経験から
データを蓄積したら,
その後に何をしたら
いいのでしょうか。

 

 

単純ですが,
忘れては内容なので,
短いですがお伝えします。

 

 

あまり見たくなかった現実

 

 

 

食卓は,
親の影響が出るものです。

 

つまり,
小さい頃に,家庭で食べていたものは,
おとなになっても影響します。

 

が,
ここでは味ではなく
内容と量の話です。

 

 

私の実家では
特に父親が麺類大好き。

 

 

毎日,
麺類でもいいくらいに
好きだったようです。

 

 

それが
「当たり前」
の家庭で過ごしていたので
何も思わなかったのですが。

 

おとなになって,
いろいろと
周りを知ることで…
やたら麺の頻度が多い,
ということに気づきました。

 

多いのは頻度ではありません。
量も同じです。

 

基本的に,
実家では一人あたり
「二人前が規定量」
でした。

 

 

なので…
基本的に
私も麺類は二人前が
「規定量」
だったわけです。

 

うどん,そば,ひやむぎ,そうめん…
この手のものは,
二人前がスタンダードだったのですが。

 

 

最近…
二人前が食べられなく
なってきました。

 

まあ,
歳が歳ですから,
昔と同じ食事量,
ということではありませんが。

 

ただ…
当時の親が
それくらい食べていたので,
いろいろ思うことがあります。

 

 

これは,
昔食べられたものが
食べられなくなった例です。

 

もちろん,
逆もあります。

 

 

昔は…
食べると全身が痒くなってしまうので
食べられなかった,長芋。

 

ちょっとしたきっかけで
30年ぶりくらいに食べてみたら…
特になにも影響はありませんでした。

 

 

この身体の反応だけでなく,
好みの問題もあります。

 

昔は好きでも嫌いでもなかった,
めかぶとかオクラが,
たまらなく美味しく感じたり…

 

昔は好きだった,
某チェーン店のチキン。

 

当時は毎週でも食べたい…
くらいに好きでしたが。

 

今は一度食べると…
「次は半年から1年後でもいいかな」
と思うようになりました。

 

 

他にもわかりやすいのが…
以前は度が強くて
掛けていたら頭痛を引き起こす眼鏡。

 

 

運転用としてしか
使っていなかったのですが。

 

今は普段用に掛けています。

 

懇意にしていた
眼鏡店の店長さんからは
「次に買い換える時は,
遠近両用です」
と言われました。

 

 

なかなか見たくなかった現実です。

 

まあ,歳が歳ですから
仕方がないですね。

 

 

アップデートしよう

 

ということで,
長々と話してきましたが。

 

 

やることは単純。

 

自分の体調管理について
過去の経験から体系化して
ノウハウ化できたら…

 

実際にどんどん使えばいいのですが。

 

例えば,
私の場合,
体調が悪くなったときに
いかに早く回復するか。

 

あるいは,
いかにこれ以上悪化させないか。

 

というところで,
寝てもだめなら外を散歩する。
…というものがありましたが。

 

 

では,
それだけでいいのでしょうか。

 

歳とともに,
自分の体…状態は変わります。

 

 

年齢だけでなく,
環境の変化もあるでしょう。

 

 

例えば…
以前は北海道在住でしたが,
今は愛知県にいます。

 

ということは…
この時期は,
北海道にはなかった
花粉症というものが
影響するかもしれません。

 

幸い,
私はまったく影響していませんが。
影響するなら,
対処法を考えなければ
ならないでしょう。

逆に。
北海道内で散歩する場合。
季節によっては,転倒リスクが激増します。

が,愛知県内では
路面凍結に転倒リスクは
かなり低いでしょう。

 

なら,環境が違うのですから
やることも変わります。

 

 

 

あるいは…
例えば,
日中に仕事をする状態だったのが,
夜に仕事をすることが増えた…
なんて場合も,影響するかもしれません。

 

 

その時は,
今までのやり方では
うまく行かないことがあるかもしれなせん。
だからアップデートが必要になるのです。

 

 

 

アップデートの注意点

 

 

では…
ここでは体調管理の話ですので…

詳細は専門外なので解説しません。

 

つまり,
自分は体調管理について
専門外だということです。

 

ということは,
過去の経験則上から
「うまくいったやり方を体系化」
しただけであり…

 

知識や技術という面から見ると,
それが最適化されていない可能性は
十分にあることです。

 

きちんと,
自分の考え方,価値観,体調などを
理解してくれる専門家の方から
アドバイスを貰って
改善していくことが大切です。

 

 

あるいは…
そういった個別のアドバイスではない場合,
書籍やネットなどで
情報を集めることになりますが。

 

その場合は,
実際に試してみて,
注意深く観察することです。

 

 

私の知り合いの方から聞いた話です。

 

「朝食を食べる場合」
「朝食を食べない場合」

 

を比較検討して…

 

朝食を食べないほうが
「自分にとって」パフォーマンスが
上がる,と判断したそうです。

 

実際に,ずっと朝食を食べないまま
何年か過ごし…

 

そして,
いろいろと見直しをした結果,
今度は食べるようにした,
とのことです。

 

 

今は,
何を食べたらいいのか,
注意深くテストしているのだそうです。

 

 

今回は,
体調管理とパフォーマンスアップの話でした。

 

やることは…
マーケティング…特に集客と
基本的に同じですね。

 

試してみて,
効果測定して,改善する。

 

集客と同じだし…そして,体調管理も同じ。

 

専門家の意見を聞いたり,
情報収集をしながら…改善をしていくこと。
状況は常に変わるのですから,
確立したメソッドも
「いつまで」
確立しているかわからないものです。

 

…ということで。
外を歩けば状態が良くなることはわかっていても,
都合で…特に,24時以降に外を散歩すると
いろいろと問題があっても困るので。

 

室内用の器具で歩くといい感じなのが
最近の改善例でした。

 

 

この記事をアップしてから
また少し歩くことにします。

 

 

あなたがよりアップスタッツな明日になりますように。
アップスタッツ合同会社 経営軍師 飯山陽平

 

 

 

 

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