こんにちは。
アップスタッツの飯山です。

 

 

今日は…
身も蓋もないですが，
ネタがありません。

 

なので，そういう話をします。

 

お題は，
「休日の過ごし方」
についてです。

 

 

休日とネタの兼ね合い…
この辺について
お伝えしていきます。

 

以下，お付き合いください。

 

 

やってはいけない休日の過ごし方

 

 

今，
この記事を書いている状態が
一番しんどいです。
なぜか。

 

 

それは，
やってはいけない
休日の過ごし方を
下あとだからです。

 

 

もともと，
予定が入っていたのですが…
どういうわけか
その予定が全部ずれてしまいました。

 

 

なので…
のんびり休日にでもしようかと
思ったのですが。

 

それが原因ですね。

 

 

やってはいけないこと。
それは，寝て過ごすことです。

 

 

予定が空いたので，
本を読みながら寝て…
起きたら，続きを読み…
そしてまた寝る。

 

 

面倒なので食事もせず，
寝るか，本を読む。

 

 

これだけで１日を過ごすと
何が起きるのでしょうか。

 

 

何も起きません。
そう。
本当に何もないのです。

 

その結果，
極端に，脳の出力と言いますか，
思考力などが落ちます。

 

 

その状態で…
急に
仕事をするのは
本当に大変です。

 

 

なので…
毎日書くと決めて
毎日書いているこのブログ。

 

 

思考がまとまらなくて，
四苦八苦しています。

 

 

普段だったら，
あるテーマについて書こう…
とおもったら，
書き出しから最後まで，
「なんとなく」
構成が出来上がっており，
足りない部分も，
書いているうちにいつの間にか
補完されているので…

 

書き始めたら，
最後まで手が止まることは
ほとんどありません。

 

 

…が。
丸一日
「やってはいけない」
休日を過ごしたあとは，
コレができません。

 

 

できないけれど…
毎日書くと決めているのですから，
締切は近づいてきます。
このギャップが…非常に苦しい。

 

 

似たような話で…

 

 

ライター向けのコンテンツが
あります。

 

 

ゴールデンウィークなど，
長期休暇中にやってはいけないこと。

 

 

それは…
書くことを止めること
だそうです。

 

 

数日，
書くのを止めてしまうと，
その後に書くのが
本当に苦しくなるから…
だそうです。

 

 

私は，
数日…どころか，
一日だけでも
そのような状況になっています。

 

 

 

私の場合は，
一日寝て過ごすこと…が，
ある意味，最大の
やってはいけない休日の過ごし方ですが。

 

 

人によっては別のパターンが
あるかもしれませんね。

 

 

おすすめしない別のパターンとしては
お酒を飲んで，そのまま酔いつぶれて
ぐったりしたまま休日を過ごす…
というのは，特におすすめしません。

 

 

では，
どうすればいいのでしょうか。

 

 

そもそも休みって何？

 

 

休み…は休みです。
疲れているときに，
回復するための作業が休みです。

 

 

 

さて，
ここで質問。

 

たまに身じろぎする以外に，
数時間，まったく身動きをしない，
ということを強要されたら，
それは疲れると思うでしょうか。

 

実際，疲れますよね。

 

 

まさに，
それが睡眠そのものです。

 

 

疲労回復と，
寝ることとの間には
直接関連性はありません。

 

 

例えば，
山登りをしていて，
体が疲れ切って
身動きできなくなった場合。

 

しばらく，座って休んでいると
回復して，
また歩けるようになります。

 

 

つまり…
そこで
「寝ないと」
回復しない…
のではなく，座って休んでいるだけでも
歩けるようになるのですから…

 

 

睡眠＝回復
ではないのです。

 

そう考えると…
寝る…とは，単に体を動かさないで
休めている時間にすぎません。

 

それは，
激しく体を動かしている人が，
体を休めるには一定の効果は見込めます。

 

…が。
実際に体を動かすことなく，
思考だけをしている人が寝ると
どうなるでしょうか。

 

何も起きない…どころか，
かえって疲労感が増すのでは
ないでしょうか。

 

思考による疲労は，
睡眠では取れないのです。

 

そもそも，
睡眠は「休む」ためのものでは
無いということですね。

 

 

睡眠の正体については，
今日のお題ではないので割愛しますが。

 

 

端的に，
「何もしない時間」
が増えると，
疲れます。

 

それは，睡眠も同じです。

 

 

なので…
休日に何もせずに
ゴロゴロして過ごす，
というのは，
最悪とも言うべき，
やってはいけない休日の過ごし方なのです。

 

 

ではどうしたらいいのか。
ちょっとでも脳に刺激があれば，
かなり改善します。

 

なので…
外を散歩するとか，
買い物に行くとか，
誰かといろいろ話すとか。

 

それだけでも変わってくることでしょう。

 

あなたがより「アップスタッツ」な明日になりますように。
アップスタッツ　飯山陽平