こんにちは。
アップスタッツ合同会社の代表，
経営軍師の飯山です。

 

今日は，習慣化について
お伝えします。

 

お題にするなら…
「習慣化，ナメてませんか？」
という感じでしょうか。

 

新年になってから，
約２週間。

 

「今年こそ」
と息巻いていた方も，
順調に
「平常通り」に
なっているのではないでしょうか。

 

特に，この成人の日の
３連休の後は…
完全に通常運行に
なっていそうですね。

 

それはなぜなのか。

 

うっ…

と思った方は
最後までお付き合いください。

 

 

生産性ガタ落ち

 

そう，
私は最近，生産性ガタ落ちなのです。

 

 

仕事の処理量が
非常に落ちています。

 

 

まあ，落ちたところで，
たかが知れていますが。

 

 

それでも，
毎晩，日誌を書いているのですが，
翌日にこなすタスクのうち，
なんとかやっと，
半分こなしているのが精一杯。

 

 

以前はここまでひどくは
ありませんでした。

 

それはなぜなのか。

 

 

「気合と根性」は有限

 

 

気合と根性…
いわゆる「意志」のちからを
人間は持っています。

 

…が。

 

残念ながら，
この意志の力は有限です。

 

 

意志の力に頼っていると，
すぐに枯渇してしまいます。

 

 

枯渇すると…
まあ，やろうと思っていたことも
できなくなるわけですね。

 

だから…
「気合と根性」
というものは，
まさに最後の切り札であって，
最初から使うものではないのです。

 

…本来は。

 

 

意志の力の最適な使い方

 

 

では，
この限られた意志の力。
何に使えば良いのでしょうか。

 

いろいろ使いみちはあります。

 

例えば…
私は，

「社長の仕事はマーケティングである」

という考え方に賛同しています。

 

 

なので…
朝一番に，
２時間ほどマーケティング戦略に取り組む。
そこに意志の力をつぎ込む。

 

これが社長として
最も重要な仕事でしょう。

 

 

これさえやれば…
後は，現場で遊んでいてもいいわけですね。

 

その日の最大にして
一番のしごとを片付けたわけですから。

 

本来，
社長・経営者はこのマーケティングに
取り組むために意志の力を温存しておくのが
推奨されます。

 

が。

 

私は一時的に，
「より上位のもの」
に意志の力をつぎ込んでいます。

 

それが…
「新しい習慣」
です。

 

朝，決めた時間に起きる。
絶対に二度寝せずに起きる。

 

そのまま，いつものルーチンをこなして
出勤すれば…
朝早い時間に会社にたどり着きます。

 

 

そうすれば…
邪魔の入らない静かな環境で
仕事ができるようになります。

 

弊社は，
レンタルオフィス内にありますからね。
廊下で騒ぐドアホウも多々いるわけです。

 

 

そういった邪魔が入らない時間に
会社にいることは大事ですね。

 

 

なので…
私は今，

 

 

朝，決めた時間に起きる。
絶対に二度寝せずに起きる。

 

 

という習慣の構築に
取り組んでいます。

 

 

 

習慣化ナメてました

 

実はこの早起き。
昨年９月頃から始めたのですが，
あまりうまく行きませんでした。

 

なので，
年末からトップギアに
切り替えました。

 

つまり…
朝絶対に起きる！
と決めて起きる。

 

 

そこに，
自分の持ち合わせている意志の力を
根こそぎつぎ込むのです。

 

 

まあ，仮に数値化するとして…
私が１００ポイントの意志の力を
持っているなら…
この１００ポイント根こそぎ
つぎ込むのです。

 

根こそぎ…といっても，
本当に極振りするのは難しいので，
せいぜい，９０とか９５…とか
くらいでしょうか。

 

おかげで…
年末から今日に至るまで，
１日たりとも，
朝，決めた時間に起きられなかった，
という日はありません。

 

 

今朝も５時半に起きて…
７時過ぎには会社で空気の入れ替えをして
掃除をして…メルマガを書いて…

 

 

という感じでした。

 

言い換えると，
朝…根こそぎ，
意志力を使い果たしてしまいます。

 

多少は自然回復しますが
日中作業するには
意志力が足りないことも
多々あります。

 

だから生産性ガタ落ち，
ということになっています。

 

 

でも仕方がありません。

 

 

私にとっては…

 

 

朝の起床…
決めた時間に一発で起きる。

 

 

これが，今日一日の
唯一にして，最大の
「決戦」
なのです。

 

 

ここで起きられなければ，
その日はもう台無しで
取り返しがつかないのです。

 

なぜなら，
朝は朝しかないですから。

 

夕方にやり直すわけにはいきません。

 

 

緊急ではないけれど重要なこと

これは…
コヴィー博士の
「７つの習慣」の
「第２領域」
で有名ですね。

 

この第２領域に
どれだけ取り組めるか。
その大切さは書籍に
書いてあります。

 

そして…
まちがいなく，
「マーケティング」
をすることが
この第２領域に
他なりません。

 

が。

 

その第２領域に
安定して取り組むための
習慣づくり。

 

 

これは，
一時的にマーケティングよりも
優位に立っているのです。

 

だから…一時的に
生産性ガタ落ちを覚悟してでも
取り組んでいるのです。

 

早ければ９０日…
遅くとも１８０日も
真剣に取り組めば，
習慣化して定着するので。
意志力を根こそぎ注ぎ込まなくとも
起きられるようになるでしょう。

 

なぜなら…
それが習慣化だからです。

 

 

敵は旧ふるい習慣

 

よく，ロケットに例えられます。
ロケットが地球の引力圏を脱出して
宇宙空間に出るまで，
積載した燃料の９割を使う…
と言われています。

 

いっぽう，宇宙空間で
衛星軌道に乗ってしまえば，
あとは大して燃料は消費しません。

 

ここでいう，
地球の引力圏が…
いわゆる「今までの旧い習慣」です。

 

 

この旧い習慣を抜けるために，
燃料の９割を消費するのです。

 

が。
抜けてしまえば…
新しい習慣がそのまま
自分の味方をしてくれますから…
朝，楽に起きられるようになるでしょう。

 

最低でも９０日。
１日１戦必勝です。

 

あなたがよりアップスタッツな明日になりますように。
アップスタッツ合同会社　飯山陽平