こんにちは。
アップスタッツの飯山です。
今日は，
習慣化と意志の力について
考えていくことにします。
気合と根性…
要するに意志の力では
習慣化を成し遂げることはできません。
…が，それでも意志の力は必要です。
この意志の力の
「使いどころ」
を間違えると，
習慣化は実現できない…
どころか，
ある種のリスクを抱えることになります。
そのリスクとは何か。
どう意志の力を使うのか。
より良い習慣を身に着けて，
仕事や健康，生活を向上させたい方，
最後までお使いいただいた上で，
考えてみてください。
最後まで読めば，
良い習慣が身につく…
なんて話ではありませんので，
読み終わってから，実際に考えて
実行が大事ですね。
あの人は今…？
いろいろと問題が発生しても
嫌なので…具体的な
個人名は出しませんが，
なんとなーくわかるでしょう。
わからなくても，
内容の趣旨的に
割とどうでもいい話です。
私が，前職の法律系国家資格で
事務所をやっていた頃。
1階が事務所で
2階が自宅でしたので，
ランチは2階で，
自宅で食事をしていました。
なんとなく，
テレビを付けて，
ながら見をしながら
食事をしていましたが…
そんなことも，
続けていると
習慣になってしまいます。
つい，
お気に入りの番組を見つけて，
それを見るようになりました。
もっとも，
自分のイデオロギー的に
受け入れられない
偏向ぶりが増えてきたので
スパッとやめましたが。
まあ，
「その手の」
昼の情報番組を
なんとなく想像してみてください。
そこで登場するのが，
カリスマのタレントです。
立場上は司会者と言えば
いいのでしょうけど，
まあ，タレントですね。
その人が，
健康系の内容を報道して…
「これが体に良い」
…なんて言った日には，
その日の夕方には
スーパーの店頭から
その食材が消失する，
なんてことがよくありました。
だから…
そのタレントが，
どんな内容を紹介するのかを
可能な限り情報収集して，
その情報を元に，
その食品メーカーの株を
あらかじめ買っておく…
なんて話もあったとかなかったとか…
さて，
素朴な疑問ですが。
その食材って
1回食べたら，
それで体は一発で
状態が向上するのでしょうか。
逆はありえます。
ふぐ毒を食べたら
一発でアウトだし…
アレルギーのある食材を食べて，
アナフィラキシーが出たら，
まあこれも一発アウト…
なんてこともあるでしょう。
私が聞くところによれば，
妊婦さん「コレ」を食べると
一発で流産する「可能性」がある
食べ物もあるらしいし…
あるいは，
健康のために，
半年以上ずっと
ある食材を食べ続けていても，
その後，1回でも
「別の似たような食材」
を食べたら，その半年の成果は
一発ですべて無に帰す…
という話も聞いたことがあります。
専門ではないので，
その食材については
ここでは書きませんが。
けれど…
体の状態を改善，向上させるために，
これを食べたら
一発で体の状態が良くなる
…というもの。
この世の中にどれだけあるのでしょうか。
そして…
そのカリスマが
「これが体にいい」
とオススメして…
それを受けて
スーパーに走った人が，
それから年単位で…ずっと
それを食べている人は
どれだけいるのでしょうか。
ほとんどいないとは思いますが，
いないわけでもないでしょう。
では，
一発で終わる人と…
そこから更に続いて
習慣化する人は何が違うのでしょうか。
ここからは
完全に推測と仮説です。
単純に，
今まではきっかけがなくて
あまり食べたことがなかった。
けど，
お気に入りのカリスマがオススメしているから，
食べてみた。
思いの外，味が気に入った。
しかも，割と安価で手に入るから，
継続する負担も少ない。
…なんとなく続けて今に至る。
…みたいなパターンでしょうか。
推測に推測を重ねた話ですが。
この場合だと，
・カリスマの紹介がきっかけ
・食べてみたらおいしい(快楽)
・安価で手に入る(少ない苦痛)
人間の行動原理は，
快楽を求めるか
痛みを避けるか
この2つしかない，
と言われています。
おいしい，という快楽と，
安価で手に入る少ない痛み。
その少ない痛みも，
「もともとは体に良いという話」
という未来の快楽につながるので…
なんとなく，続くわけですね。
でも，
このやり方は
基本的に「運」に左右されます。
すなわち，
「カリスマの推薦というきっかけ」
「たまたま味が好みだった」
「たまたま安価だった」
という運の積み増さねに依るもの。
なお，
同じ食品を…
私は
「食材ではなくサプリメント感覚で
体のために食べる」
を実行したことがあります。
私は，食に対して，
割りと無頓着で，
同じものが続きても平気なタイプです。
カレーやそうめんとかなら
2週間毎日続いても平気です
それ以上は試したことがないのでわかりませんが。
でも…
この
「サプリ代わりに食べる」作戦。
1週間も続かずにやめてしまいました。
ひたすら苦痛だったのです。
その後3年くらいしてから
また食べることができるようになりましたが。
でも，その後は3日でギブアップ。
私には無理みたいですね…これ。
なので…
上述の「幸運」を賜ることができなかった
私の場合。
どうやっても…
意志の力を使っても，
この習慣は実現できないわけですね。
ブログを毎日書くよりも，
この食べ物を1週間毎日食べるほうが
遥かに難易度が高い…どころか無理でした。
なので…
幸運ではない場合，
意志の力を使って
習慣化しようとしても，
うまくは行かないのです。
でも，
習慣化するには
意志の力は必要です。
その点について
詳しく…書こうとしたら，
ここまで思いの外長くなったので，
詳細を明日，解説します。
あなたがより「アップスタッツ」な明日になりますように。
アップスタッツ 飯山陽平