こんにちは。
アップスタッツ経営研究会の代表，
集客代行業をしております
セールスコピーライターの飯山です。
諸事情により点
昨日の夜，メンタルに
壊滅的なダメージを被る
出来事がありました。
夜はうなされ…
午前中もぐったり。
サブカル用語がわかる方
だけに通じる言葉を使うなら…
SAN値直葬
寸前でした。
ということで，
今日はメンタルを立て直すために
どうしたらいいのか。
私「らしく」解説していきます。
メンタルの立て直しって
苦手だーって方は
最後までお付き合いください。
メンタルのダメージ３種類
一口にメンタルのダメージ…
といっても，
実は３種類あります。
これをゲーマーな私らしく解説すると
次のとおりです。
（１）DOT（ドット）
Damage over Time
の略で，DOTです。
ゲーム上において時間ごとに
体力を減らすダメージを受ける状態です。
実は…
メンタルも同じ。
じわりじわりと継続ダメージを
受け続ける状態があります。
例えば，現在進行形で，
メンタル攻撃を受け続けている
場合などがあります。
（２）回復しないダメージ
これ以上メンタルに
ダメージを受けることはないけれど
回復することもないダメージです。
実は…
これが一番多いのではないでしょうか。
（３）瞬間ダメージ
これが一番軽度ですね。
一回限りの大ダメージです。
とても痛いけれど…
でも，それだけ。
おいおい回復します。
例えば，財布を落としたり…
失恋したり…
飛行機に乗り遅れたり…
ちなみに私が今回被ったのが，
この瞬間ダメージ。
もちろんまだダメージが抜けておらず…
今晩もうなされそうですが，
それでも時間とともに回復します。
…することでしょう。
ダメージ種類別回復法
DOTダメージの場合。
現に，今こうしている瞬間も
絶えずダメージを受け続けているのですから，
これ以上，被ダメージ量を
増やさないようにすることが大切。
例えば…
DVを受けている方であれば，
まず「安全確保」をすること。
職場でパワハラ・セクハラなどを
受けている方は，
労基署に駆け込むこと。
人格攻撃を執拗にしてくる
人に対しては，
連絡を断つこと…
などでしょう。
これによって，
被ダメージの増加を防ぎます。
この結果，
・回復しないダメージ
・瞬間ダメージ
のどちらかに移行できるでしょう。
次，回復しないダメージ。
例えるならば，
メンタルを数値化すると
最大値が１００だったとします。
回復しないダメージは，
８０／１００
のままだ，ということになります。
このまま放置すると…
いずれ
８０／８０
ということになるでしょう。
この辺になってくると，
過去のトラウマが…
みたいな話になって
セラピーの領域になってきます。
ですので
このブログの守備範囲外です。
ただ，軽度のものであれば，
心持ち次第で変わるものです。
例えば…
恋人にひどい裏切りをされて…
「もう絶対，恋愛なんかしない！」
なんて方だったら，
この「回復しないダメージ」に相当します。
が。
「それって，ヤツの思う壺じゃないの？」
「あなたが幸せな結婚をして
充実した結婚生活を送れたら…
裏切ったあの人，地団駄を踏んで
くやしがるのでは？」
と誰かに言われて，
「確かにその通り！
だから，幸せな恋愛，結婚を
しよう！」
と思えるならば…
この時点で，
瞬間ダメージ
に移行します。
つまり，いずれ回復するように
なるということですね。
最後。
瞬間ダメージの回復法。
何もしなくても自然回復します。
そのうち元気になります。
が。
私は凹んだままでは
ブログは書けません。
早急にメンタルを立て直す必要が
ある場合はどうしたらいのでしょうか。
メンタルの立て直し方
いろいろありますが，
ここでは一つだけ紹介します。
ダメージは，
割と「場所」に紐付いていることが
多いのではないでしょうか。
例えば，
ある人からひどい中傷を受けて
傷ついた…
なんて時は，
その「場所」に来ると
疼きますよね。
なので，
回復する場合，
手っ取り早いのは
「場所を変える」
ことです。
日頃行かないような場所に
行き，そこで
回復しようとすればいいのです。
私は…今日の午後，
天気が良かったので…
歩いて１５分ほどの
ある公園に行きました。
広い空間。
よく晴れた空。
木陰のベンチに座り…
ひたすらぼけーっとしてました。
何とか，ブログを書く気力は取り戻せました。
まあ，また今晩，うなされるかも知れませんが。
回復しないダメージの本当の原因
最後に。
回復しないメンタルのダメージ。
現代人に多い一番の理由は…
別にあります。
セラピストが必要な
重度のトラウマを抱えた人ばかりでは
ありませんからね。
現代人が多くハマりやすい
「回復しないダメージ」の原因…
そしてその回復法は…
私の一部のクライアントだけに
お伝えしています。
興味ある…という方がいたら
「興味ある」と
コメントしてください。
５名以上の方からコメントいただけたら，
紹介しようと思います。
ちなみに。
今回私が被ったダメージの理由は…
恥ずかしすぎて，とても書けません。
VIPクライアントに醜態を晒してしまいました。
私のあんな恥ずかしい姿を
お見せできるくらいの関係性だから，
VIPクライアントなのかもしれませんね。
あなたがよりアップスタッツな明日になりますように。
セールスコピーライター 飯山陽平
追伸
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